Schlagwort: Frühstück

New

High Protein, Low Carb Lachs-Spinat Rolle

Diese Lachs-Spinat-Rolle ist ein ideales Frühstück für jeden Sportler. Es versorgt dich mit Vitaminen und Mineralien, Ballaststoffen, hochwertigem Eiweiß, essentiellen Fettsäuren, insbesondere gesunden Omega 3 Fetten, und lässt sich schnell und einfach vorbereiten, sodass du morgens nur noch an den Kühlschrank gehst und es dir…

New

Spinat Quark Brot

Wenn dir unser Mandel-Chia-Brot schon geschmeckt hat, wirst du diese neue Kreation genau so lieben. Du benötigst: 500g gehakten TK-Spinat 200g entöltes Mandelmehl 150g Magerquark 1 Ei 10g Chiasamen 10g Backpulver Sonnenblumen- und Kürbiskerne Salz, Pfeffer, Gewürze Und so einfach geht’s: Backofen auf 180° vorheizen…

Protein Energy Cake

Wer auf Haferflockenriegel steht, wird unsere selbstgemachten“ Protein Energy Cakes“ lieben. Unsere Kreation bietet dir den Vorteil, dass wir ohne Zucker, Palmöl und Konservierungsstoffe backen. Demzufolge haben wir weniger Kohlenhydrate, weniger Fett und mehr Eiweiß in unseren Riegeln und noch dazu einen besseren Geschmack. Alles…

High Protein Eier-Salat

Dieser leckere Eiersalat ist ein perfekter Snack und schmeckt hervorragend zu einer Reiswaffel oder als Aufstrich auf unser Low Carb Mandel Chia Brot Du benötigst: 2 Eier 200g körniger Frischkäse light 1 TL Senf (ohne Zucker!) 2 Essiggurken (ohne Zucker!) Kräuter Pfeffer, Salz Und so einfach…

Delikate Kürbis Eiweiß Muffins

Passend zum Herbst bekommst du hier ein super leckeres Rezept für Kürbis-Muffins. Klingt erstmal ungewohnt, schmeckt aber vorzüglich und ist sowohl als süßes Frühstück als auch für unterwegs eine perfekte Wahl. Du benötigst: 100g Haferflocken 100g Kürbis (als Ganzes oder vorgeschnitten/tiefgekühlt) 2 Eier 50g Eiweißpulver…