Kategorie: Rezepte

Fit Pizza

Eine Pizza mit wenig Kohlenhydraten und Fett?!?! Dafür mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, welche die Verdauung unterstützen… und das soll schmecken? ABSOLUT! Das tut es. Versprochen. Du benötigst: 500g Blumenkohl 2 Eier Salz, Pfeffer, Oregano, Basilikum Pizza/Tomatensauce (zucker- und fettarm 20g light Streukäse 50g light…

Banana Protein Ice Cream

Der Begriff „N’ice Cream“ kommt aus dem Englischen und ist eine Kombination aus „Banana“ und „Ice-Cream“. Hinter dieser leckeren süßen Kreuzung steckt eine gesunde Alternative zu herkömmlicher Eiscreme und schmeckt an heißen Sommertagen erfrischend gut. Du benötigst: 3 gefrorene Bananen, am Besten vor dem einfrieren…

Protein Chocolate Chip Cookie Dough

Das Beste am Backen ist das Naschen des rohen Kuchenteigs. Deswegen haben wir für dich einen leckeren und gesunden Kuchenteig aus hochwertigen Zutaten kreiert, mit dem du deiner Lust auf süßes nachgehen kannst. Lass es dir schmecken! Du benötigst: 250g Kichererbsen 50g Eiweißpulver (Vanille-, Ernussbutter-…

High Protein Cheesecake

Ein leckeres Stück Kuchen und dazu eine Tasse Kaffee genießen. Und das Ganze am Besten noch ohne Reue und schlechtes Gewissen – klingt nach einem unseriösen Werbeversprechen, geht aber tatsächlich! Mit unserem schnell und einfach gemachten „New York Protein Cheesecake“.   Du benötigst: 100g Frischkäse…

High Protein Mousse au Chocolate

Mousse au chocolate – ein Traum für jeden „Schokoholic“. Hier bekommst du das Rezept für eine gesunde Variation des Nachtisch-Klassikers Das brauchst du: 250g Magerquark 3 Eiklar 50g Eiweisspulver (vorzugsweise Schoko, Haselnuss, Nougat) 1-2 El Sprudelwasser Süßungsmittel deiner Wahl (Süßstoff/Stevia/FlavDrops/Flavouring) Und so geht`s: Magerquark mit…

Protein Pancakes

Der amerikanische Klassiker zum Frühstück – Pancakes bei uns auch als Pfannkuchen bekannt. Unsere Variante versorgt dich zum Start in den Tag mit einer Portion Obst, hochwertigen Kohlenhydraten, ordentlich Eiweiß und gesunden Fetten. Ideal auch zum Mitnehmen für unterwegs. Du benötigst: 50g gemahlene Haferflocken 1…